什么是假期综合症!教你几招轻松调整假期综合症

春节“咻”的一下就过完了，很快又到了开工的时候了。很多童鞋的公司这两天都开工了，不知道大家收了多少开工红包呢?小编也收到了开工红包，表示很开心。我相信还有很多童鞋还是睡眼朦胧，脑海沉浸在假期的欢乐时光里。大家赶快醒醒吧!别被假期综合症迷惑了!

先自测是否患假期综合症：

早上闹钟响了还想继续睡觉，出门上班的时候是万分不情愿的，到了公司上班是精神萎靡，注意力难以集中，并且还有伴有头痛、疲劳、嗜睡等等状态。假如你中了以上所述，那么你就是患有了假期综合症了，一定要摆脱它!

假期综合症怎么来的：

1、饮食习惯有所改变。平时上班吃饭的时间都是比较准时的，大家的饮食也是比较均衡的太原哪里做无痛人流便宜
。而春节期间，大家都有聚会，欢聚欢饮，大鱼大肉，吃饭的时候也比较长，甚至还会喝酒，很多人一边吃肉，一边喝酒，很容易堆积脂肪、造成高血压，对身体造成一定的伤害。

2、熬夜多。很多人一到放假就熬夜去玩，熬夜打麻将、唱K、玩游戏等等，打乱了之前的生物钟，晚上很晚睡觉，白天睡到中午才起床，这样的作息时间使得身体很容易疲倦、犯困。

3、心情没有调整好。春节连续放七天假，很多人都在假期过度放松，尽情去玩耍，等到上班前一天要意识到要上班了，心情没有来得及调整，所有紧张、失落的情绪都出现了，导致了假期综合症的出现。

如何调整假期综合症：

1、假期过后，大家可节制饮食，尝试吃几天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦。

2、多动动。如果公司的楼层不是很高，可以选择爬楼梯，不坐电梯，多动动身子。

3、不要久坐，久坐一两个小时最好起来活动一下身子，保持放松的姿势。

4、办公室要保持通风，让脑袋保持清醒。

5、上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。

新的一年希望大家能够工作顺利，大吉大利!