当心把西瓜当宵夜容易长出小肚腩
发布时间:2020-01-08 09:37:11
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来源:开关套厂家
很多人以为西瓜94%以上都是水分,本身含糖量不高的。因此,许多人喜欢吃西瓜来当宵夜。瘦身专家指出,吃西瓜当宵夜也容易导致人发胖,高热量的西瓜也容易导致人长出小肚腩 。
水分含量高的西瓜是夏季首选水果,但西瓜吃太多、吃的方式不对,都有可能损害健康,不宜在饭前及饭后立即食用。
西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,吃西瓜后会致血糖增高。糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。
肾功能不全者吃太多西瓜,有诱发急性心力衰竭的危险;感冒初期吃太多西瓜,病情可能加重或病程延长;口腔溃疡病人吃太多西瓜,溃疡不易愈合;西瓜当消夜吃,易长小肚腩。
西瓜的卡路里为250大卡/千克,一个约8到10斤的西瓜,热量为1000到1250大卡,而普通的一小碗米饭热量大约是200大卡,吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
微微健康网小编提醒,因为西瓜含有大量果糖,它有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。因此,我们要记住西瓜多吃是可以人发胖的。
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