这几物不贵还养生，身体可能“爱上”你

这几物不贵还养生，身体可能爱上你

如今无论男女老少都开始注重食疗养生法。食疗养生时，我们并不需要吃多昂贵，多罕见的食材。越普遍越便宜的东西才最养生。比如下面这些。

这几物不贵还养生，若你多吃，身体可能爱上你

1、小米粥。为了保持营养均衡，我们每个人每天最好摄入不低于50克粗粮。五谷杂粮中，小米性凉，能养肾气，治脾胃，除热，李小便的是最理想的养生滋补品之一。因为小米轴承黄色，所以在民间也被称为黄金粥小米粥对于气血不足，体弱多病的人，非常有益。还有的人说小米最养人。

2、绿茶。绿茶能够预防心脏病。很多实验说明绿茶不仅可以保护心脏的健康，还能降低疾病发病率。美国有研究者曾给出这样的结论。虽然亚洲人吸烟现象很普遍，但是他们的心脏病和肺病患病率极低。这可能是因为，像是中国，韩国，日本这样的国家都有喝绿茶的习惯。

3、莴笋。莴笋能够降血压，相对于降压药来说，日常吃一点莴笋。也能达到很好的，保持血压稳定的目的。因为莴笋含钾量较高，有利于减少心脏的压力。所以莴笋对高血压还是比较有好处的。

4、冻豆腐。我们日常见到冻豆腐，一般会是在火锅等食物中。冻豆腐中含有不饱和的脂肪酸能够。降低血液里的中性脂肪和胆固醇。

5、苦瓜。苦瓜能够起到降低血糖的作用。很多人都知道胰岛素能够将血液中的葡萄糖转化为热量，以此来降低血糖。而苦瓜中含有一种类似于胰岛素的蛋白质。多吃苦瓜对于降血糖很有益。

6、红薯。红薯可以降低胆固醇。红薯中具有一种抑制胆固醇合成的酶。随着年龄的增长，人体内的胆固醇可能会逐渐升高都胆固醇的浓度过高时可能会引发高血脂以及血管硬化等疾病。可以每天早晚吃一两片红薯，不宜多吃。

7、栗子。栗子防治腰腿疼，人到中年容易出现腰腿疼的问题。若每天早晚各吃两个栗子。能够很好的预防腰腿痛。吃栗子的时候一定要细嚼慢咽。

8、菠菜。菠菜能预防便秘。菠菜中含有很多植物粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化吸收。利于排便，对于痔疮便秘等病症很有帮助。

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