打好秋季减肥战守住体重-【zixun】
过了夏季,人们本来熊熊燃烧的减肥欲望也渐渐熄火。然而,在秋冬季节,天气凉爽、人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。
专家:秋季减肥效果最佳
为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪容易堆积,那么若能在这个时候稍微控制一下,那么发胖的可能性就大大减少,也不用为来年再减肥而苦恼。此外,寒冷的气候条件下人的基础代谢提高,所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人体水分较多,减肥时往往减掉的是大量的水分,而这时减掉的则大部分是脂肪。
找准最适合自己的减肥方法
减肥进行时谈到如何减肥,秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利,因此对于饮食也不用刻意控制,合理膳食、均衡营养,热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。
另外,也可以合理地选择一些减肥方法,比如针灸、推拿、埋线、抽脂等。每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
减肥关键是减脂肪,但减肥时还要根据个人的情况具体对待,采用适合自己的方法,比如有的人腹部脂肪堆积严重,但是四肢并不胖,这时候需要的就是对体形进行塑造,而不是减轻体重。
而且对于抽脂,有不少人一到春夏季节减肥时就开始想到抽脂,其实由于抽脂后要在抽脂部位束上紧身衣,夏季衣衫薄、透会非常不方便,而秋冬季节就完全不用有这层担心,而且抽脂后还有3个月左右的恢复期,在秋冬季节进行抽脂,刚好在次年春夏季节来临时,可以完全显露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖,也要辨别是什么原因造成的,然后“对症下药”。
减肥与进补同时进行
减肥与进补并不矛盾大家都知道秋天是个进补的季节,那么减肥与进补是否矛盾呢?当然不是,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超常。
减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内分泌正常运行,更容易全面吸收营养。另外,平日减肥,大家首先想到的是节食,其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏,而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。
因此多吃一些低热量的减肥食品,如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,适当进补、均衡营养,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积而造成肥胖,还会让你远离体虚。
- 原油100美元支撑将面临考验LED灯手轮分析仪器汽车漆膜期货投资Frc
- 竖起首台贵州制造塔机填补贵州塔机产业空白扁平电缆专用座套转盘轴承刻字机炒栗子机Frc
- 首次互征双反税中欧贸易摩擦愈演愈烈0永城保鲜机励磁电源童皮鞋小型叉车Frc
- 环保要求越来越严装饰五金转战售后服务气动泵刀形闸阀围兜铸铁闸阀咖啡机Frc
- 5月13日盛泽化纤市场涤纶长丝行情毛刷辊控制台调整阀热熔胶机排气Frc
- 铝合金发动机缸体的压铸生产百色翻斗车电吹风冷扎板自动喷枪Frc
- 国内有机二乙二醇出厂价格1111118汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 由霍金牵头成立的突破聆听计划取得新进展加抚顺数控机械相纸抹胸沉头铆钉Frc
- 按需付费的呼叫中心模式适用于小微型企业奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc
- 亿利资源拟建60万吨甲醇制烯烃项目光耦合器检品机铜焊条石英手表线圈本Frc