朋克养生保不住健康，谁来为你的健康兜底？

朋克养生保不住健康，谁来为你的健康兜底？　熬夜敷面膜，可乐泡党参，啤酒加枸杞，蹦迪配护膝你是否也是这些朋克养生党的其中一员？一边孜孜不倦地修仙，一边又勤勤恳恳地养生，试图在互相伤害中握手言和。别骗自己了！这种方式保不住健康，真正的养生方式其实在这里！朋克养生，专指90后一边作死、又极其怕死的独特养生方式。不知何时起，朋克养生成了当代人流行的一种养生方式。熬夜敷面膜，可乐泡党参，啤酒加枸杞，蹦迪配护膝他们孜孜不倦地修仙，也勤勤恳恳地养生。朋克养生，专指90后一边作死、又极其怕死的独特养生方式。表面上看，朋克养生既照顾到了年轻人的生活方式，又减轻了这种生活方式对身体的伤害，看起来似乎在互相伤害中握手言和。但实际上，大家也都明白，这不过是一场自欺欺人的养生表演。当代人掩耳盗铃行为大赏话说为什么年轻人这么执着于朋克养生，一方面是他们本身年轻气盛，爱玩敢折腾，但与此同时，又不得不面对当下节奏快且高压的工作和生活。久而久之，作息就变得十分不规律，劳累压力大，再加上吃外卖睡不好，身体开始走向亚健康，所以就想通过一些看似补偿的方法，来平衡逐渐被透支的身体。这也就是为什么，越来越多的年轻人深陷一边作死，一边自救的养生怪圈。今年年初，丁香医生发布了一份《2020国民健康洞察报告》。这份报告，主要通过在线问卷、平台数据分析的方式，从健康素养、饮食、运动、心理这些与生活高度相关的因素，对约7万人次的健康状况进行了摸底和分析。《报告》中，不光列举了很多年轻人掩耳盗铃的行为，还总结了一些有意思的数据，下面就一起看看吧：1、一波三折形容年轻人对奶茶的标准：波霸珍珠不能少，最多只要三分糖。奶茶是当代职场的救命下午茶，调查发现，49%的男生和62%的女生，每周至少要喝一杯奶茶续命。然而过多的游离糖不仅会让人长胖，还会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和癌症的风险。处于健康和续命的两难境地，年轻人的选择是：奶茶不能不喝，但糖可以少放点。其中，72%的人在点奶茶时会选择无糖或三分糖，有效弥补了喝奶茶带来的罪恶感。2、在所难眠形容年轻人的睡眠现状：工作做不完，无法睡觉；工作做完了，还是睡不着。白天被工作挤得满满当当，只有晚上才有自己的时间，于是大多年轻人选择了一边报复性熬夜，一边持续性失眠，特别是北上广等一线城市，早睡比通宵还难。数据显示，43%的一线城市居民在24点后才睡，且睡眠时间最短。早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就把熬夜倒班定为2A类致癌因素。长期睡眠不足，会让记忆力、反应速度下降，扰乱昼夜节律，增加心血管疾病发作以及癌症风险。3、内忧外欢形容年轻人的生活状态，看起来每天笑嘻嘻，其实心里不开心。数据显示，有46%的人认为自己存在焦虑、抑郁等情绪问题，也是所有健康困扰中的第一名。其中，90后、95后、00后是更容易出现焦虑抑郁情绪的一群人。让人感到不安的来源并不是什么重大事件，而是他们的日常：工作和学习、家庭和人际关系，以及钱。4、猝不及防猝死来的太突然，成为当代年轻人担心的问题，工作越久，忧虑越重。数据显示，半数人有过猝死的担心，工作时长越长，担心猝死的频率更高。其中，互联网从业者、医护人员、主播是焦虑之王，60%的人担心自己会一觉不醒。长时间的工作加班，以及不规律的生活作息，不仅容易让人出现焦虑等负面情绪，还会埋下健康隐患，诱发心脑血管疾病。对年轻人来说，健康正慢慢变成奢侈品大家都知道健康很重要，但似乎又觉得健康可以等一等。生活中，健康总是会为各种事情让步，例如一场重要的考试、一个工作项目、一部火爆的电视剧加班加点，不要紧，我扛得住；酒局应酬，不要紧，我能应付；凌晨刷剧，不要紧，我熬得住久而久之，对身体的提前透支，终究会为健康埋下隐患。《北京健康白皮书》中就有数据明确显示，疾病年轻化已经成为一种趋势。高血压、血脂异常、冠心病等老年慢性病，如今更频发于31到40岁的男性。在你感觉生病离你还很遥远的时候，其实它早早就来到了你的身边，身体健康对于年轻人来说，正慢慢变成奢侈品。

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