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女人多吃养心护心的食物

发布时间:2022-06-22 16:07:22 阅读: 来源:开关套厂家
女人多吃养心护心的食物 女人多吃养心护心的食物

女人多吃养心护心的食物对于睡眠不好的人来说,如果在睡前吃点养心的健康食物非常不错。传统中医学认为心主血脉、心主神志,生活中用脑过度或劳累都将造成心阴的不中。而其表现为心神不宁、失眼、多梦等症状。护心养心,这是很多人追求的健康生活,心是人体的关键,一旦心丧失基本功能或者停止跳动,那对人体的打击是无法形容的。在平常,很多人都是采用药物护心的,但我们知道是药三分毒,药物对人体的刺激是不容忽视的,假如能告诉你几种养心护心,而且有助睡眠的食物,让你每天都吃一点,你是否愿意看下去,或者如法炮制呢?莲子莲子对养心安神有独特的功效,凡因遗精等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊,易怒者,睡前可饮莲子汤。李时珍《本草纲目》说:莲肉交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨。补虚损,利耳目。莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效,凡因遗精、早泄、阳痿、性亢等引起的睡眠不安易醒,多梦易惊,日间易怒者。睡前可饮莲子汤。百合百合对清心安神则作用明显,适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状,每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。猪心猪心的安神定惊,养心补血的功效也非常突出,对惊悸失眠有较好食疗效果,可以和西洋菜一起煲汤喝。小米小米含有丰富的色氨酸,能促使大脑神经细胞分泌,出一种使人欲睡的血清素,可使大脑思维活动受到暂时抑制,起到维持镇定与促进睡眠的作用,从而起到安神养心的作用。白菜白菜富含钾且钠含量少不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担,具有养心护心的功效,另外白菜中它还会含量丰富的铜和锰,它可以提高中枢神经活动功能。这样就可以促进人体造血功能,具有重要的意义,可帮助心脏为全身输送血液。鹌鹑蛋鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,神经衰弱者宜常服用。蜂乳蜂乳的营养极为丰富,服用蜂乳后大脑功能明显改善,对细胞具有再生作用,对神经衰弱所引起的各种症状,均有改善效果。小麦有养心神、益心气的作用,适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。藏红花藏红花最为人熟知的作用是活血化淤,其实它还有一个功能,就是分解血管中的毒素,对于心脏毒素积蓄引起的睡眠质量下降有很强的舒缓效果。

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