食物中的钾跟高血压有什么联系呢(新闻)

高血压患者适当增加初的摄入量是有益的。高血压病的典型特征是动脉壁增厚，但是当摄入足量的钾后，动脉壁就不会再增厚，主要是因为钾对血管有保护作用，可防止动脉壁不受血压的机械性损伤，从而降低了高血压病及卒中的发病率。

有一点需要注意，有些高血压患者因为持续服用利尿剂、降压药，使排尿增多，钾因随之排出，出现低钾的可能性加大，所以，服用这类药物治疗的患者，就更应注意补钾。

含钾高的食物

食物

低

玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

中

山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500

毫克以上

高

各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量

在1000毫克以上。

水果

1、香蕉

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

本文章来自于，欢迎转载，如需转载请注明出处。

（小编顾莫言）

沈阳看银屑病哪里最好

常州治疗早泄多少钱

汕尾正规男性专科医院

唐山好的妇科医院