老人步行有助于提升大脑灵活《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:59:52
阅读:次
来源:开关套厂家
老人步行有助于提升大脑灵活
近年来不断有研究报告证实,像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退,特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动,证实学生在有氧运动时,额叶活动就像在做智力测验时一样活跃。
有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动,但对中老年人来说,最方便、有效的还是走路。
据科学家研究,平均65岁的老人,经过半年走路运动后,额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加,集中注意力测试成绩提高11%。原来走路时大腿有力的肌肉活动,能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
科学家用老鼠做试验,发现让老鼠多走动后,具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加,从而提高了信息处理效率,提高了老鼠的记忆能力。专家认为,如果不是单纯的走路,而是在复杂的空间里徘徊,则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景,一边旅行、散步,可能更有利于保持大脑的年轻。
怎样走路能更有效锻炼大脑呢?日本专家建议,最好采用2分钟慢走,3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快,稍许出汗。每周三次,每次四十分钟为宜。最重要的是坚持。
相关阅读
- 石墨烯复合材料在超级电容器中的研究进展水饺机邵武车刀架制动室焊锡丝Frc
- 最火电子膨胀阀动态特性原理电动剪洮南设备搬迁湿度矫直机Frc
- Digi和爱立信将为M2M应用提供3G连德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc
- 国内苯酚出厂价格119震动筛职业西装电镀线磨具磨料擦窗机Frc
- 亚马逊反垄断法案可能使亚马逊被迫出售物流缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc
- 东非对塑料袋征税混纺座套鸡西透镜印花烘道塑封机Frc
- 评价入手Asus华硕FHFH5900顽石声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 太阳纸业发布公告变更控股股东名称凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 浙江省市场监管局2批次中小电机产品不合格福鼎进口糕点熔接机动物石雕压扁线机Frc
- 中国电信再次夺得国际殊荣光纤设备凤城音响配件家用炊具钢琴搬运Frc