美味又营养,我每天都这么做
美味又营养,我每天都这么做夏天已经过去,凉爽的秋天来临,你又在想早餐吃什么?有一种既美味又营养的早餐,每天早餐端上餐桌时,家人都争先恐后地吃,味道鲜香,而且很有营养,这种食物很常见,这是一种普通人的早餐,你想知道是什么吗?美味又营养,我每天都这么做,每次我端上来的时候,我都会赶紧去吃。那是芸豆包,芸豆是一种经常在家里吃的蔬菜,但要做成包子馅应该很少,然而用这种方法制作的馒头味道鲜美,营养丰富,充满了汤汁的味道,接下来,我要和小编做一个芸豆包!芸豆馒头By水混合配料:芸豆500克,猪肉150克,中筋面粉260克,水130克,生抽适量,洋葱、植物油、蚝油1勺,姜少许,精盐适量烹饪步骤:1、面粉用清水、食盐放入面包机前,一般中筋面粉可加水2:1与面粉混合。2、面包机可以直接选择和面条。3、把芸豆洗净切成丁,猪肉切成小丁以及一些葱花和姜末。4、准备一个锅,在火锅里加入植物油,加入姜末,大蒜,猪肉丁,炒香。5、然后倒入生抽,蚝油,炒匀。6、然后倒入芸豆丁。7、加入少许盐,2茶匙生抽,炒匀,炒至芸豆89粒。8、取出发酵好的面团,揉至光滑。9、然后把他分成小剂量并压扁。10、用擀面杖把他擀成圆片,中心稍厚一点。11、用凉馅包起来。12、对折捏边。13、在蒸笼里加足够的水,把馒头放整齐。14、陶瓷电炉可直接计时2225分钟,如果是明火,蒸汽出现后需要810分钟,当然,这次不是绝对的,这也取决于你的发髻大小和工具的状况,仅供参考。15熄火后,可以在12分钟内把他拿出来吃。烹饪技巧:1、如果你不喜欢四季豆,你不应该把他们全部加起来;如果你不喜欢四季豆,你就不应该吃他们。他可以提高人体自身的免疫能力,吃芸豆对皮肤和头发有好处,改善皮肤新陈代谢,促进机体排毒,使皮肤常葆青春。芸豆中的皂甙可以降低脂及的吸收功能,促进脂肪代谢;芸豆中所含的膳食纤维还可以加快食物通过肠道的时间,想要减肥的人吃芸豆一定会来达到减肥的目的。
TAG标签:
如何预防妊高症西医治疗叶状囊肉瘤的常规方法
吃什么食物可以治疗耳鸣
脑中风能彻底治好吗