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小孩肝火旺怎么办注意6点有助缓解

发布时间:2022-06-30 16:35:58 阅读: 来源:开关套厂家
小孩肝火旺怎么办注意6点有助缓解

肝火旺是一种常见的健康问题,健康专家指出不仅仅是成年人容易出现肝火旺的情况,小孩子日常如果有一些不适的情况往往也是肝火旺导致的。健康专家指出孩子肝火旺往往会出现睡眠质量不好、难以入睡、做梦、打呼、磨牙等情况。长时间如此对于孩子的健康是不利的,那小孩子肝火旺怎么办呢?有什么方式可以缓解吗?

小孩肝火旺怎么办

1、清肝火的菜。

在小孩的饮食中,可以多做一些清肝火的菜,比如说芹菜、芥菜、苦瓜等,这些菜大多属于凉性食物,降火功效很好。只是小孩不宜多吃,多吃反而伤脾胃。

可以做家常菜,也可以熬粥,芥菜粥或者芹菜粥,效果都很好。做法都十分简单。先把米淘洗干净,加适量的水大火煮开,然后把芹菜或芥菜洗干净切碎,加入到粥里面,一起熬煮20分钟,随后加入盐和少量油就可以食用了,早餐和晚餐都喝这个粥,坚持三四天,缓解效果十分明显的。

2、新鲜去火的瓜果。

除了蔬菜和绿豆,小孩还应多吃一些新鲜的,并且有清热去火功效的水果。不仅可以补充身体所需的营养元素,还可以有利去肝火。比如说梨子、柚子、川贝等等,它们清热解毒的效果都十分不错的。

川贝和梨还可以做成川贝雪梨汤来喝,其雪梨一个,川贝和冰糖适量,其中川贝碾成碎末,梨去皮去核切块,和冰糖、清水一起放到锅里炖,大约30分钟就可以食用了。对肝火上升所导致的头晕、口臭疗效很好。

3、拒绝零食。

很多小孩的肝火旺是由于不节制地吃零食造成的。大多数零食的热量都十分高,尤其是红烧、油炸、烘烤的零食,热量高,很容易上火,吃多了自然就造成肝火旺了。因此小孩一旦肝火旺,首先要拒绝零食的摄入,以免加重症状发展。

4、绿豆降火。

可以给小孩做一些降火解毒的食物吃,比如绿豆粥、绿豆汤等,清热解毒,对肝火旺的缓解效果十分棒,尤其是脾气暴躁的小孩吃了效果更加明显。煮绿豆粥的时候,最好先把绿豆浸泡3-4小时,然后先把绿豆煮开,再把大米加进去和绿豆一起熬煮,煮30-40分钟就可以了,最后加入一些白糖、冰糖之类的调味。

5、饮食均衡。

小孩肝火旺,除了不吃零食、不吃易上火的食物外,还要注意饮食要均衡,不能偏食,多吃水果蔬菜,最好是各个颜色的水果或蔬菜都吃,适量吃,以达到营养均衡,更加有利于肝火旺症状的化解。

6、拒绝上火的食物。

除了煎炸烘烤等易上火的食物外,还需要避免食用甘热性的食物如桂圆、橘子、荔枝、土豆、羊肉等,这些都食物的性质偏热,在肝火旺期间不要吃,另外一些辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等配料也容易上火,小孩在肝火旺期间也不宜吃,以免加重病情。

通过上面的讲解,家长朋友们应该已经清楚了,对于孩子而言,肝火旺的情况是很不利的,如果长时间如此对于孩子的身体健康以及生长发育都是不利的。因此如果家长朋友发现孩子有肝火旺的情况,建议及时的采取措施帮助孩子进行缓解。饮食调理是缓解孩子肝火旺的有效措施,上面已经向大家提出了6点建议,希望能给家长带去帮助。

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