养生知识牙好身体才健康

养生知识牙好身体才健康

养生无处不在，在我们养生过程中想要获取食物营养，就离不开嘴巴嚼东西，就必须要用到牙齿，所以保护好牙齿健康也是养生的一部分，俗话说牙口好胃口就好，吃嘛嘛香，因此，拥有一口好牙齿是非常重要的，在日常生活中有很多食物会损害我们的牙齿，下面就让我们看看都有哪些。

1、吃爆米花往往被夹在牙齿之间，导致牙龈疼痛。因此，牙医建议你不要使用这种流行的食物。

2、干果非常好，但对牙齿有害。干果中的糖量可能会粘在牙齿上，引起蛀牙。

3、饮用含有柠檬酸的甜味剂和苏打水会损害牙齿牙釉质。一旦你的牙齿牙釉不见了，你的牙齿会很容易被磨损，断裂或对许多其他食物和饮料敏感。

4、坚果是非常难剥离，让你咬它会伤害牙齿。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

5、热柠檬水也是牙齿不好的饮料。柠檬的酸度导致牙齿腐蚀。柠檬的医疗作用，古医书中早有记载。

6、冰对牙釉质不好，可能会损伤你的牙齿。

7、能量饮料也具有高酸度，低pH和高糖含量。这会导致你的牙齿磨损并导致蛀牙。能量饮料所带来的不良反应和毒性主要是因其含有大量的咖啡因成分。

8、巧克力是每个人最喜欢的零食，但它们对牙齿不好。这个食物会伤害你的牙齿。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。

9、运动饮料被创造为运动员提供营养。但是，这种饮料中的糖是蛀牙的原因。运动饮料含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。

10、你也应该避免使用泡泡糖果，因为它们会损害你的牙齿。泡泡糖使舌的运动增加，咀嚼、吹泡的过程中，不断吐舌、添舌、伸舌，有时影响颌面部的发育，造成牙颌畸形。

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