＂多病之春＂怎么过？专家教你春季全面保养

春季，来场健康促进大作战吧！南方的春天，很有些变化莫测的味道，忽冷忽热、忽雨忽晴，又多雾多湿。在这样的天气里，细菌、微生物、病毒等滋生繁殖活跃，再加上天气多变，早晚温差极大，一旦人体抵抗力减弱，对环境的适应力失调，往往容易诱发各种疾病。为此，有人把春季称为多病之春。在这万物萌发之际，如何保持健康？不妨来听听专家的建议。部位：眼睛出场医生：市第三人民医院眼科主任邓国华春季主生发，万物生长，细菌、病毒也长势勃然，且容易随着飞散的花粉、花絮而传播，也会伤害眼睛。这时过敏性结膜炎和春季卡他性结膜炎就比较容易高发。过敏性结膜炎与身体的抵抗力有关，表现为眼睛干涩、有异物感，很想揉眼睛，甚至会眼痛。严重的过敏性结膜炎需要做抗敏治疗，治疗不及时，还可引起角膜炎，影响视力。由于结膜炎可导致角膜炎从而影响视力，因此不能掉以轻心。一般来说，发病时可冷敷或冰敷，注意用眼卫生、多休息，避开过敏原，不要用手揉眼睛，可滴人工泪液。如果35天情况还没好转，一定要及时到医院治疗。春季卡他性结膜炎的典型表现是眼睛容易流泪、怕光、分泌物增多。如不及时治疗，病情恶化会进一步引发红眼病。个人要注意不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。应开放患眼，不能遮盖患眼，因为遮盖患眼后，眼分泌物不能排出，同时增加眼局部的温度和湿度，利于细菌或病毒繁殖，加重病情。饮食以清淡之品为宜，至于酒类以不饮为宜。此外，由于春季气温、气压变化大，容易诱发青光眼。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的诱发因素。治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。青光眼病人最好能逐步学会指测眼压，当觉得高眼压可疑时，及时看医生，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。部位：心血管出场医生：市第一人民医院心内科副主任医师柯海燕春季虽然不是心脑血管疾病最高发的时节，但是天气变化无常，昼夜温差大，会导致高血压患者的血压有较大的波动。对于冠心病患者来说，倒春寒容易引发血管痉挛，出现胸闷、胸痛的症状，这些都是心梗的信号。而且春季容易诱发呼吸道感染，时有雾霾天气，这些都会对心功能造成影响。所以心脑血管疾病患者在春季保养，首要还是保暖，气温虽说转暖，但是长达几个月的冬季里，身体产热散热调节功能处于相对平衡的状态，如果过早地脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力就会下降。其次，饮食上要少盐少油，多吃蔬菜水果，肉类以瘦肉、鱼肉为主。冠心病患者鸡蛋每天最多一个，如果要增加，只能增加蛋白的摄入。心功能不好的患者每天喝水也要注意，观察小便的量，如果摄入比排出要多，还会对心功能造成影响。最后，心脑血管疾病的患者不要排斥运动，适当运动能减少体重，减轻对心脏的负担。不能用做家务代替运动，每天最好有一定的户外运动量，以身体不感觉到疲劳的量为标准。部位：消化道出场医生：市中医医院脾胃病科副主任中医师吴菁春天如果不注意对脾胃的保养，饮食不当，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的健康。所以，春天养脾胃，正是养生之道。我国古代名医孙思邈在《千金方》中曾云：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。这是因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃（中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土），所以应少食酸味食品，多吃点甘味食品，以补益人体的脾胃之气。而人们在春天里的户外活动比冬季增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此热量可适当由甜食供应。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用，这些食物主要有大枣、山药、黑木耳、栗子、糯米、大米、小米、百合、扁豆、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、香菇等。中医认为粥类饮食最养脾胃，可将大枣、山药、大米、小米等一起煮粥有健脾养胃之功效。另外，经常按压小腿内外侧上足三阴、足三阳经上的穴位，如足三里等，都可起到健脾养胃的作用。

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