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在家如何自然丰胸教你4个丰胸的最快方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:35:51 阅读: 来源:开关套厂家

喜欢宅在家里自己丰胸的女性,丰胸操自然不可以错过!其实丰胸最重要的就是锻炼上半身,在运动中打开与关闭肩胛骨可以有效的训练胸大肌,让胸部线条更完美。在运动的同时注意脸上保持微笑,用开心的心态的运动有助于心情愉快,更好更轻松的运动。

1、保持标准的姿势站立,收腹挺胸,眼睛目视前方。

2、双脚打开与肩同宽,抬起头部,眼睛向上看,下巴上扬,突出下唇,像小孩一样扁嘴。

3、脸部动作停留在动作二阶段,头部慢慢后仰,下巴向上拉高,眼睛直视天花板。双手弯曲上举,前臂与地面保持垂直状态,掌心向上。

4、微微弯曲双膝,双手弯曲握拳放在腰两侧,手肘向后。头部向后仰,下巴往上抬,收腹挺胸。这套丰胸操每次重复运动2次.

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