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喝咖啡减肥误区小心越喝越胖

发布时间:2019-11-20 17:52:40 阅读: 来源:开关套厂家

喝咖啡能减肥吗?其实,适当喝咖啡能减肥,但是如果每天都喝咖啡不仅不能减肥还会让你越来越胖。

每天早上来一杯咖啡或香浓的卡布奇诺是不是你固定不变的习惯?让服务生多放点奶油,再加点坚果会不会让你更满意?如果你对我们的问题统统回答YES,那你就要开始警惕了,这样下去你会越来越胖。一下子很难改变喝咖啡的习惯,不妨学习下面的小技巧,减少热量的摄取,但是记得慢慢减少喝咖啡的次数哦。

减少配料

虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓,但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解,而是会转化成身上的脂肪,让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效,一定要尽量少放或者干脆不放。

拒绝买大杯

大杯和小杯的价格相差无几,所以你会因为性价比更高就换成大杯,但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分。

自己做会更减肥

在外面买咖啡跟外食是同一个道理,商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物,其实同样的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来,这样热量也会更少。

减少喝咖啡的次数

不管你是否按照以上的标准来买咖啡,其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数,从每天一杯逐渐改成每周2~3杯,如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话,不妨喝点纯净水或者是柠檬水,减肥又消脂。

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