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高血脂吃什么好推荐降脂水果山楂

发布时间:2019-10-18 00:26:35 阅读: 来源:开关套厂家

食物的神奇力量你知道吗,每一种食物都有着它的独特的保健的作用和效果。高血脂是一种常见的疾病,而且发病率高,危害也比较大。高血脂吃什么食物具有降脂的作用?下面的这些具有降血脂的水果可以试试,对于保护心血隔夜有好处。

【降血脂的水果:山楂】

山楂脂肪中,其不饱和脂肪酸含量高达75.6%至86.7%,其中亚油酸含量极多,高达29%至38%,其果核含亚油酸更高,可达60.5%,75.3%,所以食用山楂及其制剂有助于降低血清中的胆固醇水平。山楂可以有促进食欲刮油的作用,对于降脂来说有一定的好处,而且也可以预防动脉硬化的作用。

1、菊花山楂粥:

去蒂干菊花12g,山楂片10g,粳米50g,冰糖少量。把干菊花,山楂片研成粉末。粳米,冰糖放进锅里,加水500ml,煮到米开汤没稠时,调入菊花,山楂末,接下来改小火煎煮片刻,粥稠火停,盖紧焖5分钟就可以。这道食谱可以起到降脂降压的作用,对于预防高血脂高血压的情况有改善的作用,还能有预防动脉硬化的作用,同时也可以预防冠心病的功效,对于降脂有一定的好处。

2、红花山楂茶:

红花(干品)2g,鲜山楂30g。先把红花拣净,用水洗净后晾干或者烘干备用。山楂去柄洗干净,切成片状,和红花同放到大杯中,待用。这道养生茶品可以有消食的作用,对于预防高血脂症,还有高血压的疾病来说有改善的作用,还能有提高人体免疫力的效果,保护心血管。

关于高血脂吃什么好的这个问题,大家都知道了,这些食谱对于调理体质有一定的好处和功效,还能有降脂的功效,如果你也有高血脂的话,这些食谱一定要试试,对于强身健体,对心血管的保护来说起到了很好的作用,大家不妨试试这些食谱。

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